Ruzie met je partner? Deze 3 slimme tips helpen je bij elke discussie

Hier zijn drie tips die je kunnen helpen om een conflict op een gezonde manier op te lossen:

1. Luister actief naar elkaar: Het kan verleidelijk zijn om snel je eigen punt te maken tijdens een ruzie, maar echt luisteren naar wat je partner voelt en denkt, is essentieel. Dit betekent dat je je niet alleen focust op het winnen van de discussie, maar probeert te begrijpen waar je partner vandaan komt. Soms kan het al wonderen doen om de ander de ruimte te geven zijn of haar gevoelens te uiten zonder onderbreking. Dit creëert een gevoel van erkenning en kan de spanning al een stuk verminderen.
2. Gebruik 'ik'-boodschappen in plaats van 'jij'-boodschappen: Wanneer je het gevoel hebt dat je onterecht behandeld bent, kan het makkelijk zijn om te zeggen: "Jij doet altijd..." of "Jij begrijpt het nooit…". Dit kan je partner in de verdediging duwen. Probeer in plaats daarvan zinnen te gebruiken zoals: "Ik voel me gekwetst wanneer..." of "Ik ben gefrustreerd omdat...". Door je eigen gevoelens uit te drukken zonder de ander te beschuldigen, creëer je een open ruimte voor dialoog en voorkom je dat de ruzie escaleert.
3. Zoek naar gezamenlijke oplossingen: In plaats van vast te blijven zitten in het verleden, is het belangrijk om samen te kijken naar hoe jullie het probleem in de toekomst kunnen voorkomen of aanpakken. Vraag jezelf en je partner af wat jullie beiden nodig hebben om het conflict op te lossen en welke compromissen jullie kunnen maken. Een gezamenlijke oplossing zorgt ervoor dat je samen sterker uit de ruzie komt en niet alleen je eigen gelijk zoekt.

Lees ook

Veel mensen doen dit al: Laat je geliefde of kinderen de weg wijzen met Waze