Wat je moet vermijden wanneer je ijzertabletten neemt voor maximaal effect
Gezondheid
Wanneer je ijzerwaarden te laag staan, raadt je dokter je soms aan om tijdelijk ijzertabletten te nemen zodat je gezondheid terug in orde kan komen. Het tijdstip wanneer je de tablet neemt is heel belangrijk.
Idealiter neem je je ijzertabletten 's ochtends in, het liefst op een lege maag. Dit komt doordat je lichaam het ijzer beter kan opnemen wanneer er geen andere voedingsstoffen in de weg zitten.
Maar dit is niet voor iedereen de beste optie. Sommige mensen ervaren maagklachten als ze de tablet op een lege maag slikken. In dat geval kun je beter wachten tot de middag, wanneer je al een maaltijd hebt gehad.
Dit zorgt voor minder irritatie van de maag en je ijzer wordt nog steeds goed opgenomen, al is de opname iets trager.
Wat je moet vermijden wanneer je ijzertabletten neemt
Er zijn echter nog een paar belangrijke dingen om in gedachten te houden bij het innemen van je ijzertablet. Vermijd het combineren van je tablet met koffie, thee of melk, want deze kunnen de opname van ijzer verminderen.
Wat je wel kunt doen, is een glas sinaasappelsap drinken of iets anders met vitamine C, omdat dit de opname van ijzer juist bevordert. Door deze tips te volgen, haal je het meeste uit je ijzertabletten en geef je je energie een echte boost.
POPULAIR NIEUWS
Ontdek het voor jou misschien wel beste geheim voor een diepere slaap met deze onverwachte methode
Beschadig je planten niet: Simpel product dat je al in huis hebt, maakt je botte snoeischaar weer als nieuw
Product van Zeeman krijgt alleen maar lof: Topkwaliteit voor een extra lage prijs
Waarom je sinaasappelschillen niet meer weg moet gooien: Twee zeer nuttige toepassingen die iedereen kan gebruiken
Zo geef je je huis direct een luxe uitstraling voor minder dan tien euro: Product bij Wibra past in elk interieur
