Dit simpele trendy ontbijt geeft je de hele dag energie: Klaar in enkele miniuten

Eten en drinken
door VDS
maandag, 27 januari 2025 om 22:30
havermout

Het leven kan druk zijn, en soms lijkt het alsof er niet genoeg uren in de dag zitten. Maar wat als je jouw ontbijt de avond ervoor al klaar kunt maken?

Overnight oatmeal is hét antwoord op je ochtendstress. Dit eenvoudige gerecht heeft alles wat je nodig hebt: voedzaam, lekker en binnen enkele minuten voorbereid.

Wat het zo geweldig maakt, is dat je kunt variëren met je ingrediënten en smaken. Wil je iets verfrissends? Ga voor een fruitige versie met bessen. Hou je van een romige textuur? Voeg dan wat yoghurt toe.

Het beste van alles is dat je het gewoon een nacht in de koelkast laat staan, zodat je ‘s ochtends enkel nog maar hoeft te genieten van de smaken. Dus, wat dacht je ervan om dit recept eens uit te proberen?

Recept voor overnight oatmeal:

Ingrediënten:

  • 40 gram havermout
  • 150 ml melk (of plantaardige melk zoals amandelmelk)
  • 1 eetlepel chiazaad (optioneel voor extra vezels)
  • 1 eetlepel honing of maple syrup
  • Toppings naar keuze: fruit, noten, zaden, of een beetje granola

Bereiding:

  1. Meng de havermout, melk, chiazaad en honing in een kom of een mason jar.
  2. Roer goed door zodat alles goed gemengd is en de havermout goed kan absorberen.
  3. Zet de kom of het potje afgedekt in de koelkast en laat het een nachtje staan.
  4. De volgende ochtend is je ontbijt klaar! Voeg je favoriete toppings toe en je hebt een heerlijk, voedzaam ontbijt om de dag mee te starten.